Склеротерапия или как избавиться от варикозных вен без операции

Рекомендации по профилактике появления сосудистых звёздочек на ногах:

• Минимизируйте сидячий образ жизни, а также длительные положения стоя;
• Во время отдыха держите ноги в приподнятом положении;
• Применяйте контрастный душ для ног;
• Плавание и гимнастические упражнения улучшают кровообращение, снимают тяжесть в ногах.

Физические упражнения для улучшения венозного тока и повышения тонуса сосудов

Упражнение 1

Исходная позиция — стоя, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайте пятки на 5 см от пола и резко возвращайтесь в исходное положение. Повторите упражнение 10–15 раз.

Упражнение 2

Ходьба на месте в течение 4–5 минут. При этом следует держать носки на полу, а пятки слегка приподнимать.

Упражнение 3

Исходная позиция — стоя. Приподнимите правую ногу и немного потрясите ею (около 4 секунд), затем проделайте то же самое левой ногой. Повторите упражнение 4 раза на каждую ногу.