Инфракрасная сауна

Как работает инфракрасная сауна

В основе процедуры лежит применение ИК-излучения для глубокого прогрева тела, в отличие от традиционных саун, где нагревается воздух. Волны проникают в ткани на 3–4 см, вызывая обильное потоотделение при температуре 40–60°C, что переносится гораздо комфортнее, чем в классической сауне (70–110°C). Оба типа улучшают кровообращение и расслабляют мышцы, однако инфракрасная сауна считается более щадящим и современным вариантом. 

Ик-сауна подходит людям, плохо переносящим жару, но желающим получить детокс-эффект. 

Польза инфракрасной сауны для организма

ИК-кабина позволяет глубоко прогреть ткани, ускоряя кровообращение и обмен веществ, что способствует выведению токсинов через пот. Она снижает напряжение в мышцах, суставах, облегчая боль. Тепловое воздействие укрепляет иммунитет, помогая бороться с простудой. Регулярные сеансы улучшают состояние кожи, уменьшая воспаления, стимулируя выработку коллагена. Снижается уровень стресса, нормализуется сон и давление. В отличие от классической бани, инфракрасное тепло мягко воздействует даже на людей с сердечно-сосудистыми проблемами, но важно соблюдать меру — 15–30 минут за сеанс.

Польза для внешности

Процедура также благотворно влияет на внешность, улучшая состояние кожи, волос, поэтому пользуется особой популярностью среди женщин. Глубокий прогрев стимулирует кровообращение, благодаря чему кожа получает больше кислорода и питательных веществ, становится более упругой, сияющей. Интенсивное потоотделение выводит токсины, сокращает воспаления, уменьшает проявления акне. Тепловое воздействие ускоряет регенерацию клеток, разглаживает мелкие морщины, улучшает цвет лица. Регулярные сеансы укрепляют волосяные луковицы, замедляют выпадение волос, способствуют их росту. Кроме того, инфракрасное тепло помогает бороться с целлюлитом, ускоряя похудение, подтягивая кожу, улучшая её текстуру.

Противопоказания

Сеансы не рекомендуются при острых воспалениях, сердечно-сосудистых заболеваниях (гипертония, атеросклероз), онкологии, беременности, тромбофлебите, тяжелых формах диабета, обострении хронических болезней. Противопоказания также включают алкогольное опьянение, инфекционные заболевания с высокой температурой, индивидуальную непереносимость теплового воздействия. Процедура не способна нанести существенный вред, однако перед посещением необходима консультация врача.  

Эффект от инфракрасной сауны

Регулярное посещение процедуры «инфракрасная сауна» — польза для здоровья. Курс процедур ускоряет кровообращение, снимает мышечные зажимы, уменьшает боли в суставах. Улучшается обмен веществ, что помогает контролировать вес, укреплять иммунитет. Кожа становится более упругой за счёт стимуляции выработки коллагена. Благодаря мягкому воздействию инфракрасного излучения снижается стресс и нормализуется сон.

Как проходит процедура

Сеанс в среднем длится 15–30 минут. Перед процедурой нужно выпить воды, снять металлические украшения, надеть купальник. Внутри кабины вы сидите или лежите, пока ИК-излучение мягко прогревает тело. Температура воспринимается комфортно, без резкого жара. Во время сеанса усиливается потоотделение, выводятся токсины. 

Подготовка

За 1–2 часа до процедуры воздержитесь от обильной пищи, алкоголя, кофе. Удалите макияж, косметику, чтобы не блокировать поры. Наденьте легкую хлопковую одежду. 

Рекомендации после сауны

После сауны рекомендуется отдых и восполнение жидкости. Рекомендуется принять душ, отдохнуть 10–15 минут. Оптимальный курс — 10–15 процедур через 1–3 дня.

Преимущества ИК сауны в ФНКЦентре

В ФНКЦ ФМБА России в г.Москва сеансы инфракрасной сауны проводятся на современном сертифицированном оборудовании под контролем опытных специалистов. Индивидуальный температурный режим и длительность процедуры позволяют добиться максимального эффекта без дискомфорта. Комфортные условия, чистота, приятная атмосфера способствуют полному расслаблению. Доступная цена позволяет проходить полноценный курс.